前港姐高海寧（高Ling）喺《金宵大廈》中嘅表現令人眼前一天亮，飾演虎媽嘅佢，喺劇中見到佢收起性感，反而換來嘅係平實樸素打扮。
高海寧係港姐入行，初期都係騷身材博出位，而且不嬲唔介意以性感姿態示人，喺劇中都經常著貼身連身裙、泳衣，大方分享火辣身材。
高海寧本身係模特兒，喺2008年參選香港小姐後正式出道，之後接連拍攝多套電視劇，喺《不懂撒嬌的女人》中飾演田蜜一角，令佢第一次真真正正畀人贊賞演技。
高海寧喺《婚姻合伙人》擔正做女主角，都有唔少精彩場面，大家關注佢演技之余，對佢身材嘅關注都唔少，玲瓏浮凸嘅身材一向係佢嘅賣點之一。
但系因為係屬於易肥體質，加埋之前高海寧因為拍攝而增磅，身型變漲令大家嘩然，為咗保持好身材，佢努力喼弗，喺飲食、運動各方面畀心機，做到「瘦人唔瘦波」。
一、麥片主食
高海寧瘦身法則三餐會以麥片代替正餐，其實麥片有助溶解脂肪，對喼弗好有幫助，又有飽足感，唔會輕易覺得肚餓。
二，食辣椒
高海寧曾經講過，自己一家都係食辣之人，全部都可以食辣，而且嚇嚇都可以辣到出汗。出汗有助排走身體毒素，加快新陳代謝令喼弗嘅速度提升，不過唔食辣嘅人要適可而止，唔好過分勉強自己。
三、運動為主
要瘦身當然唔少得運動一環。高海寧平時會去健身房做重訓同各種針對性鍛鍊，令身體線條更結實，除咗去健身室，佢都會喺屋企玩呼拉圈，因為呼拉圈可以收腰，令腰部線條又瘦又實。
四、刮痧
高海寧有刮痧嘅習慣，因為佢可以將身體嘅毒素刮走，減少出現水腫嘅機會，解決咗水腫問題，人睇落自然會瘦削好多。
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