曾經喺《使徒行者》中出演變節臥底林希微嘅高海寧，呢次喺《飛虎之潛行極戰》中搖身一變成為咗正直警察蕓姐。
唔單止冇故意賣弄性感，仲喺關鍵時刻企出嚟力撐苗僑偉，相較于出道以嚟，高海寧飾演嘅胸大無腦人設，呢一次嘅角色顯然要討喜得多！ 
入行十年，高海寧嘅觀眾緣都因此得到少少逆轉，對于一直處于邊緣地帶嘅佢嚟講，呢顯然系千載難逢嘅上位機會，於是原本合約即將到期嘅高海寧，趁熱打鐵與TVB續咗長約。 
果不其然，適逢花旦荒嘅無線，喺高海寧續約后冇幾耐就宣布開拍新劇《C9特工》，唔單止坐正女主之位，仲力壓馬國明，令人好震驚！ 
雖然目前未知劇集嘅內容，但喺從劇名嚟睇，好似要有打斗場面，加埋特工呢個元素，唔通又讓高海寧重回錫士路線？ 
不過話時話，自從2008年參選港姐以嚟，高海寧嘅身材就一定系眾人嘅焦點。先系畀爆出改名隆胸嘅黑歷史，之后又畀挖出咗一組大尺度嘅不雅相，所以啱簽約TVB嘅嗰幾年，TVB并冇讓佢投入拍劇，而系放逐佢去主持，以此洗底！ 
但不甘心默默無聞嘅生存，2012年高海寧揸住時機，向監制文偉鴻自薦出演咗《法網狙擊》中紀慕芝一角，憑借一場強奸戲份成功跑出，重畀封為“無線咪神”。 
儘管曝光量得到大幅度增長，但高海寧都因此形象畀定型。再加上外表太過妖艷，2014年開始，佢就畀傳出靠潛規則上位，與TVB新任老板陳國強關系不一般，仲畀影到出入有老細嘅車接送。 
面對報道，高海寧激烈否認之余，仲特登召開咗記者會進行澄清，只系陪同佢出席嘅居然系TVB外事部副總監曾醒明！一般呢啲事陪同出席嘅唔系樂易玲嗎？ 
此后，高海寧嘅影視資源都綿綿不絕。唔單止與曾志偉合作咗幾次賀歲電影，仲得到王晶嘅垂青，出演咗《賭城群英會》《澳門風云2》。 
舊年《不懂撒嬌的女人》大爆，高海寧飾演嘅田蜜都紅咗一段時間。就因為角色的人設，卻讓佢冇辦法獲得大部分觀眾歡迎，都算系一種就悲哀啦！ 
事業上九曲十八攣，所幸愛情都算甜蜜！與林峰御用錄音師鄧智偉拍拖3年，佢坦言35歲之前一定將自己嫁出去，因為準備生兩個仔嘅佢，擔心太遲結婚會唔夠時間！ 
咁樣現年32歲高海寧，真系要揸緊時間啦！
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